Найти здоровье

Astole.ru - мы сделаем вас здоровым!
 

Меню - НА ГЛАВНУЮ

ПОЧЕМУ НЕОБХОДИМО ЗАНИМАТЬСЯ ГИМНАСТИКОЙ
БОРИТЕСЬ ЗА СВОЕ ЗДОРОВЬЕ САМИ
КАК ПРОТИВОСТОЯТЬ СТАРЕНИЮ
АКУПРЕССУРА ДЛЯ ВСЕХ
РАССЛАБЛЕНИЕ — САВАСАНА
РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
ДЫХАНИЕ
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

ЗАКЛЮЧЕНИЕ
НашеЗАКЛЮЧЕНИЕ
Правила для начинающих
Как себя контролировать.
Спорт и современность
Гимнастика
Комплекс утренней гимнастики
Физические упражнения на работе — производственная гимнастика
Упражнения для тех, кто работает стоя
Упражнения для тех, у кого работа связана с сильным я долгим сжатием кистей

Партнеры -
 

 

 

Упражнения для тех, кто работает стоя



1. Поднимание на носках
2. Встряхивание ног
3. Поднимание на носках
4. Поднимание ступней
5. «Раскрывание» ступней
6. «Закрывание» или «свертывание» ступней
7. Сжатие подошв
8. Упражнение для ног (трудное)
9. Шлепки ног (ступней) после трудного упражнения
10. Повороты головы
11. Наклон головы вперед, назад
12. Наклон головы в сторону
13. Круговые движения головой
14. Ходьба перекатом
15. Естественное потягивание на стену
16. Растягивание, стоя у стены боком
17. Поочередное подтягивание коленей к груди
18. Стойка на одной ноге
19. Перекрещенный шаг
20. Наклон углом вперед
21. Наклон вперед с круглой спиной
22. Отклонение или прогиб назад
23. Пружинистый шаг
24. Растягивание стоя
25. Наклон в сторону — руки внизу
26. Наклон в сторону — руки вверху
27. Перекручивание позвоночника
28. Ходьба с приседанием
29. Сжатие внутренних органов живота
30. Растягивание тазобедренных, коленных, голеностопных суставов
31. Массаж спины
32. Массаж ног
33. Гигиена ног
34. Расслабление
35. Дыхание полное

 

 

Наши контакты: г. Минск, ул. Старовиленская 4-32, тел 241-45-99

Любое копирование запрещено и преследуется авторским правом!
Нам помогли - . Работаем без выходных и праздников.

По всем вопросам звоните нам телефон либо пишите на наш электронный ящик. . Помните здоровье – самое дорогое и ценное, что есть у каждого человека!