Найти здоровье

Astole.ru - мы сделаем вас здоровым!
 

Меню - НА ГЛАВНУЮ

ПОЧЕМУ НЕОБХОДИМО ЗАНИМАТЬСЯ ГИМНАСТИКОЙ
БОРИТЕСЬ ЗА СВОЕ ЗДОРОВЬЕ САМИ
КАК ПРОТИВОСТОЯТЬ СТАРЕНИЮ
АКУПРЕССУРА ДЛЯ ВСЕХ
РАССЛАБЛЕНИЕ — САВАСАНА
РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
ДЫХАНИЕ
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

ЗАКЛЮЧЕНИЕ
НашеЗАКЛЮЧЕНИЕ
Правила для начинающих
Как себя контролировать.
Спорт и современность
Гимнастика
Комплекс утренней гимнастики
Физические упражнения на работе — производственная гимнастика
Упражнения для тех, кто работает стоя
Упражнения для тех, у кого работа связана с сильным я долгим сжатием кистей

Партнеры -
 

 

 

Комплекс утренней гимнастики



1. Растягивание стоя
2. Естественное потягивание на стену
3. Круговые вращения головой
4. Упражнения для пальцев рук — «когти»
5. Упражнения для пальцев рук — «антикогти»
6. Переплетенные пальцы поворачивать вниз
7. Упражнение для ступней и их пальцев
8. Стоя у стула, ступни и их пальцы вверх
9. Садиться на пятки
10. Подтягивание колена к груди
11. Стойка на одной ноге
12. «Раскрытие» грудной клетки
13. «Закрытие» грудной клетки
14. Наклон вперед углом
15. Наклон вперед с круглой спиной
16. Прогиб назад
17. Наклон в сторону — руки внизу
18. Наклон в сторону — руки вверху
19. Перекручивание позвоночника
20. Сжатие внутренних органов живота
21. «Подсвечник»
22. Ходьба перекатом

 

 

Наши контакты: г. Минск, ул. Старовиленская 4-32, тел 241-45-99

Любое копирование запрещено и преследуется авторским правом!
Нам помогли - . Работаем без выходных и праздников.

По всем вопросам звоните нам телефон либо пишите на наш электронный ящик. . Помните здоровье – самое дорогое и ценное, что есть у каждого человека!