Найти здоровье

Astole.ru - мы сделаем вас здоровым!
 

Меню - НА ГЛАВНУЮ

ПОЧЕМУ НЕОБХОДИМО ЗАНИМАТЬСЯ ГИМНАСТИКОЙ
БОРИТЕСЬ ЗА СВОЕ ЗДОРОВЬЕ САМИ
КАК ПРОТИВОСТОЯТЬ СТАРЕНИЮ
АКУПРЕССУРА ДЛЯ ВСЕХ
РАССЛАБЛЕНИЕ — САВАСАНА
РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
ДЫХАНИЕ

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ
Против бессонницы
Как снять онемение, судороги и спазмы, возникающие во время сна
Как быстро снизить артериальное давление крови
Промывание носа
Лечение горла
Чистка языка
ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Партнеры -
 

 

 

Как снять онемение, судороги и спазмы, возникающие во время сна



В руках. Вы проснулись от онемения рук (иногда они болят). Что обычно делают люди в этом случае? Растирают их, иногда довольно долго. После такого труда уснуть снова нелегко. Лучше лечь на спину, на ровное место, положив руки вдоль тела. Приподнять голову со вдохом и в воздухе повернуть ее в правую сторону, а с выдохом мягко опуститься на правое ухо, расслабиться. То же в другую сторону. Проделать два раза. Повернуться на живот и повторить то же, что и лежа на спине. Ощущение онемения тотчас исчезает.
В ногах. При судорогах в ногах необходимо мягкое растягивание в пояснично-крестцовом отделе позвоночника и расслабление его и ног.
Чтобы мягко растянуть этот отдел, надо:
— подтянуть колени к груди, лежа на спине, соблюдая правило складываться втрое без напряжения. Взяться за подколенки и покачать расслабленными голенями;
— лежа на спине, положить кисти под шею, а локти опустить вниз. Согнуть ноги в коленях и с выдохом опустить их вправо (не разгибая коленей), а голову повернуть влево. Пауза. С вдохом возвратиться в исходное положение. То же в другую сторону. Повторить 2—3 раза.
Приближающееся или уже наступившее спастическое состояние (спазм) мышц в любой части нашего тела или органа необходимо срочно ликвидировать расслаблением отдельных участков или всего тела. Если нет возможности сразу расслабить мышцы данного участка, то начните расслаблять те части тела, которые легко подчиняются вам, приближаясь к очагу спазма. Соедините процесс расслабления с полным йоговским дыханием, и вы сможете ликвидировать неполадки, например, в работе сердца.
Все перечисленные способы отвлекают от боли, ослабляют, нейтрализуют напряженно-болезненное состояние.

 

 

Наши контакты: г. Минск, ул. Старовиленская 4-32, тел 241-45-99

Любое копирование запрещено и преследуется авторским правом!
Нам помогли - . Работаем без выходных и праздников.

По всем вопросам звоните нам телефон либо пишите на наш электронный ящик. . Помните здоровье – самое дорогое и ценное, что есть у каждого человека!