Найти здоровье

Astole.ru - мы сделаем вас здоровым!
 

Меню - НА ГЛАВНУЮ

ПОЧЕМУ НЕОБХОДИМО ЗАНИМАТЬСЯ ГИМНАСТИКОЙ
БОРИТЕСЬ ЗА СВОЕ ЗДОРОВЬЕ САМИ
КАК ПРОТИВОСТОЯТЬ СТАРЕНИЮ
АКУПРЕССУРА ДЛЯ ВСЕХ
РАССЛАБЛЕНИЕ — САВАСАНА

РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Несколько слов о качественном составе пищи.
ДЫХАНИЕ
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Партнеры -
 

 

 

РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ


Среди множества факторов, способствующих поддержанию и укреплению здоровья, существенна роль питания.
Питание оказывает глубокое воздействие на все биологические и физиологические процессы в организме. Многолетние нарушения режима питания неизбежно приводят к различным нарушениям в деятельности организма.
Необходимо соблюдать следующие правила приема пищи:
— тщательное пережевывание;
— сосредоточенность на акте приема еды;
— исключение малейших помех, отвлекающих от процесса питания.
Почему все это так важно?
Тщательное пережевывание не только позволяет подготовить пищу к лучшему усвоению организмом, но и заставляет нас отвлечься от всего постороннего. Пищи при этом требуется меньше, а вкус ее ощущается лучше.
Не утоляйте аппетит, утоляйте голод!
Сосредоточенность на акте приема пищи не только упорядочивает связанные с питанием процессы в нашем организме, но и позволяет совершенствовать концентрацию внимания вообще.
Различная информация, поступающая к нам через слух, зрение и другие каналы связи с окружающей средой, должна быть сосредоточена только на процессе еды и ни на чем ином. Любая информация, отвлекающая от еды, снижает силу нервных импульсов в пищеварительном тракте, в итоге чего возникают катары, гастриты, колиты и т. д.
Не торопитесь принимать пищу, если вы расстроены. Садясь за стол, надо всегда помнить: вы приступаете к одному из важнейших для жизнедеятельности организма акту.

 

 

Наши контакты: г. Минск, ул. Старовиленская 4-32, тел 241-45-99

Любое копирование запрещено и преследуется авторским правом!
Нам помогли - . Работаем без выходных и праздников.

По всем вопросам звоните нам телефон либо пишите на наш электронный ящик. . Помните здоровье – самое дорогое и ценное, что есть у каждого человека!