Найти здоровье

Astole.ru - мы сделаем вас здоровым!
 

Меню - НА ГЛАВНУЮ

ПОЧЕМУ НЕОБХОДИМО ЗАНИМАТЬСЯ ГИМНАСТИКОЙ
БОРИТЕСЬ ЗА СВОЕ ЗДОРОВЬЕ САМИ
КАК ПРОТИВОСТОЯТЬ СТАРЕНИЮ
АКУПРЕССУРА ДЛЯ ВСЕХ

РАССЛАБЛЕНИЕ — САВАСАНА
РАССЛАБЛЕНИЕ — САВАСАНА
Где и как можно расслабляться
Положение тела при расслаблении
Лежа на спине .
Руки.
Поясница.
Шея.
Лежа на животе.
Лежа на боку.
Сидя.
Стоя — в позе Ромберга.
Тренировка расслабления
РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
ДЫХАНИЕ
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Партнеры -
 

 

 

Сидя.


Сесть на ровное сиденье, по высоте равное длине ваших голеней. Если сиденье высокое, положите что-то под ноги, если низкое — то на сиденье. Положение бедер должно быть строго горизонтальным. Корпус держите прямо, ступни поставьте на ширину плеч, кисти положите на бедра ладонями вверх (это помогает распрямить грудную клетку), плечи — в строго вертикальном положении. При такой посадке усилий для поддержания тела в равновесии не требуется.

 

 

Наши контакты: г. Минск, ул. Старовиленская 4-32, тел 241-45-99

Любое копирование запрещено и преследуется авторским правом!
Нам помогли - . Работаем без выходных и праздников.

По всем вопросам звоните нам телефон либо пишите на наш электронный ящик. . Помните здоровье – самое дорогое и ценное, что есть у каждого человека!