Найти здоровье

Astole.ru - мы сделаем вас здоровым!
 

Меню - НА ГЛАВНУЮ

ПОЧЕМУ НЕОБХОДИМО ЗАНИМАТЬСЯ ГИМНАСТИКОЙ
БОРИТЕСЬ ЗА СВОЕ ЗДОРОВЬЕ САМИ
КАК ПРОТИВОСТОЯТЬ СТАРЕНИЮ

АКУПРЕССУРА ДЛЯ ВСЕХ
АКУПРЕССУРА
Массаж спины.
Массаж ног.
РАССЛАБЛЕНИЕ — САВАСАНА
РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
ДЫХАНИЕ
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Партнеры -
 

 

 

Массаж ног.


На приведенной схеме показана топография связей между точками на стопе и внутренними органами, влияя на которые можно нормализовать жизнедеятельность различных органов.
Зная, где и как массировать каждую ногу, можно стимулировать нервные окончания, соответствующие той или иной части тела. Результаты такого массажа очень эффективны. Метод этот в течение тысячелетий помогал йогам вылечивать внутренние нарушения. Массаж стоп очень быстро помогает расслабиться, улучшить настроение, что очень благотворно перед сном.
В условиях кабинета ЛФК проще всего осуществлять массаж стоп поверх чистых хлопчатобумажных носков.
Тот, кого массируют, располагается на животе на постеленной на ковре простыне, положив голову на тонкую ватную подушку. Сначала следуют легкие поглаживания от ступней до тазобедренных суставов со всех сторон (не касаясь подколенок — таково правило!). Затем тот, кто массирует, сгибает в колене ногу принимающего массаж, прикладывает ее к себе и, удерживая стопу на весу, приступает к обработке стопы. Начинается массаж с поглаживания подошвы всей ладонью. Затем большими пальцами рук прорабатываем каждый участок подошвы скользящим нажимом на точки, указанные на приведенной схеме. Все остальные пальцы поддерживают стопу.
Как найти нужную точку?
Самое верное обрабатывать всю подошву, добавляя обработку каждого пальца, плюсневых костей , промежутков между ними. Следует массировать пятку и ахиллово сухожилие, переднюю сторону стопы и голени (в положении, когда нога согнута в колене). Снова возвращаться к подошве, повторяя ранее сделанные движения. Таким образом, лучше всего касаться всех точек голени и ступни. Токухиро На-микоши — создатель японской школы акупрессуры — утверждает, что хотя некоторые точки требуют особого внимания в соответствии с жалобами больного, для эффективного лечения нажимать следует
на все точки. При лечении определенного заболевания точки, расположенные ближе всего к больному месту, весьма важны, но иногда нажим на более отдаленные места дает самые большие улучшения.
С первыми движениями рук по стопе человек расслабляется, а нередко и засыпает.
«Восьмеркообразное» разминание передней половины стопы.
Первое положение. Нога согнута в колене, подошва вверху, горизонтально полу. Большие пальцы рук сверху подошвы, остальные снизу.
Второе положение. Голень и ступня вертикальны или наклонены к телу, большие пальцы рук на верхней части стопы, остальные на подошвенной. «Восьмерку» делают так: половину передней части стопы руками следует опускать вниз, слегка оттягивая ее вперед. Затем — поднимать вверх, слегка двигая назад. Вторую половину стопы — двигать после окончания движения первой половины. Повторить 10—20 раз для каждой стопы. Схемы направления массажных движений на стопе показаны на рис.
Акупрессура стоп проявляется хорошим общим самочувствием, способствует исчезновению ороговевших корок-натоптышей на стопе, которые мешают ходьбе. Занимающиеся в нашей группе ЛФК охотно распространяют приемы акупрессуры среди своих родных и знакомых. Результаты — благотворные.
Несложная общедоступная процедура взаимного разминания стоп и спины помогает противостоять недугам, способствует «включению» резервных сил организма

 

 

Наши контакты: г. Минск, ул. Старовиленская 4-32, тел 241-45-99

Любое копирование запрещено и преследуется авторским правом!
Нам помогли - . Работаем без выходных и праздников.

По всем вопросам звоните нам телефон либо пишите на наш электронный ящик. . Помните здоровье – самое дорогое и ценное, что есть у каждого человека!