Найти здоровье

Astole.ru - мы сделаем вас здоровым!
 

Меню - НА ГЛАВНУЮ

ПОЧЕМУ НЕОБХОДИМО ЗАНИМАТЬСЯ ГИМНАСТИКОЙ
БОРИТЕСЬ ЗА СВОЕ ЗДОРОВЬЕ САМИ

КАК ПРОТИВОСТОЯТЬ СТАРЕНИЮ
Не стареем, а здоровеем
Упражнения для позвоночника
Упражнения для позвоночника
Растягивание стоя у стены боком.
Растягивание стоя — Таласана (поза пальмы)
Растягивание лежа — Ястикасана (поза трости).
Растягивание суставных сумок
Растягивание плечевых, локтевых, лучезапястных суставов.
Сжатие внутренних органов живота
Тренировка шейно-грудного отдела позвоночника
Круговые движения головой.
Тренировка шеи, плечевых суставов и верхней части грудной клетки
АКУПРЕССУРА ДЛЯ ВСЕХ
РАССЛАБЛЕНИЕ — САВАСАНА
РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
ДЫХАНИЕ
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Партнеры -
 

 

 

Растягивание суставных сумок



Тренировка суставных сумок позвоночника и его растягивание, как указывалось выше, существенный момент в физических упражнениях хатха-йоги. Большое значение имеет и растягивание суставов рук и ног. Как бы ни называлось заболевание суставов — оно сопровождается болью и воспалением. Чем дольше находятся суставы в покое, тем сильнее развивается в них застой — «отложение солей». Сустав как бы зарастает, межсуставная щель уменьшается, нарушается смазка — все это уменьшает объем движения. Руки или ноги уже не могут полностью согнуться или распрямиться. Когда такой человек пытается сразу увеличить размах движения, боль может стать нестерпимой. Это вынуждает многих бросать занятия физическими упражнениями, в то время как против заболевания суставов нет лучшего лекарства, чем движение.
Артритом страдают миллионы людей во всем мире. Женщины болеют в четыре раза чаще, чем мужчины. В Италии ревматоидным артритом страдают около 350 тысяч жителей. Более половины их фактически стали инвалидами.
Суставы должны быть подвижны, необходимо заставить их двигаться постоянно. Суставной хрящ — это такая ткань, которая не орошается системой кровообращения, следовательно, чтобы как-то питаться, она должна находиться в движении. Будучи эластичной, она сокращается и растягивается и именно таким способом открывает вход питательной влаге. Но сокращение и растягивание обусловлены движением, если нет движения — хрящевая ткань атрофируется. Медики пытаются смягчить боль, но «глубинная терапия» суставных заболеваний небезразлична для организма в целом.
Любое противовоспалительное средство отрицательно сказывается на желудочно-кишечном тракте.
Наиболее эффективная и общедоступная профилактика — это целенаправленное увеличение подвижности суставов, исправление осанки, уравновешивание тела. Ведь артрит коленного сустава, а также нарушение осанки при ходьбе вызывает боль в тазобедренных суставах и в позвоночнике, а это в свою очередь приводит к дисфункциям всего опорно-двигательного аппарата.
Для уменьшения боли и увеличения подвижности суставов недостаточно только физических упражнений, нужны упражнения на растягивание всех суставов.

 

 

Наши контакты: г. Минск, ул. Старовиленская 4-32, тел 241-45-99

Любое копирование запрещено и преследуется авторским правом!
Нам помогли - . Работаем без выходных и праздников.

По всем вопросам звоните нам телефон либо пишите на наш электронный ящик. . Помните здоровье – самое дорогое и ценное, что есть у каждого человека!