|
![]() Astole.ru - мы сделаем вас здоровым! |
|||
Меню - НА ГЛАВНУЮ ПОЧЕМУ НЕОБХОДИМО ЗАНИМАТЬСЯ ГИМНАСТИКОЙ
КАК ПРОТИВОСТОЯТЬ СТАРЕНИЮ Не стареем, а здоровеемУпражнения для позвоночника Упражнения для позвоночникаРастягивание стоя у стены боком. Растягивание стоя — Таласана (поза пальмы) Растягивание лежа — Ястикасана (поза трости). Растягивание суставных сумокРастягивание плечевых, локтевых, лучезапястных суставов. Сжатие внутренних органов живота Тренировка шейно-грудного отдела позвоночника Круговые движения головой. Тренировка шеи, плечевых суставов и верхней части грудной клетки АКУПРЕССУРА ДЛЯ ВСЕХ РАССЛАБЛЕНИЕ — САВАСАНА РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЫХАНИЕ ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ ЗАКЛЮЧЕНИЕ Партнеры -
|
Растягивание лежа — Ястикасана (поза трости). Лечь спиной на коврик, на пол. С
вдохом поднимать руки вверх. Как только закончен вдох, на паузе начинайте
растягивать себя по позвоночнику, при этом спину не выгибать, держать ее
абсолютно плоской и мягко опущенной.
|
![]() |
||
![]() ![]() ![]() Наши контакты: г. Минск, ул. Старовиленская 4-32, тел 241-45-99
Любое копирование запрещено и преследуется авторским правом! |
||||
|