Найти здоровье

Astole.ru - мы сделаем вас здоровым!
 

Меню - НА ГЛАВНУЮ

ПОЧЕМУ НЕОБХОДИМО ЗАНИМАТЬСЯ ГИМНАСТИКОЙ

БОРИТЕСЬ ЗА СВОЕ ЗДОРОВЬЕ САМИ
БОРИТЕСЬ ЗА СВОЕ ЗДОРОВЬЕ САМИ
Умеете ли вы стоять?
Пора учиться ходить
А как вы сидите?
Лежать тоже надо уметь
Чтобы руки «пели»
Упражнения для рук
Резвость ногам
Резвость ногам
Упражнения для ног
КАК ПРОТИВОСТОЯТЬ СТАРЕНИЮ
АКУПРЕССУРА ДЛЯ ВСЕХ
РАССЛАБЛЕНИЕ — САВАСАНА
РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
ДЫХАНИЕ
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Партнеры -
 

 

 

Резвость ногам



Когда по роду работы большую часть дня приходится стоять или сидеть, то мышцы ног бездействуют и слабеют. Поэтому ноги могут отекать, болеть, быстро устают. Противодействует этому только движение. Физические упражнения дают возможность почувствовать целебную силу в первое же занятие.
Состояние мышц определяет тонус сосудов, по которым циркулирует кровь, лимфа и межтканевая жидкость. Эта циркуляция обеспечивает питание и очищение всех тканей. Приток и отток жидкостей должен быть адекватным. Только при этом условии осуществляется нормальный обмен веществ. На самом деле питание к ногам движется беспрепятственно, а обратный путь в ослабленных мышцах ног затруднен.
Известно, что человек заболевает и умирает преждевременно потому, что его организм большую часть суток малоподвижен, вследствие чего он отравляется отработанными веществами. Все гаджеты для людей на http://netgadget.ru/ и многое другое. Живая клетка практически бессмертна, если из нее беспрерывно удаляются продукты обмена, а в нее поступает свежее питание.
Самое мощное средство улучшить обмен веществ — это физические упражнения, хорошо согласованные с дыханием и мышлением.
Физическими упражнениями могут и должны заниматься все. Прогрессивные врачи утверждают: «Если ты должен умереть завтра, позанимайся физическими упражнениями сегодня и ты не умрешь завтра».
Какие физические упражнения можно считать самыми эффективными при малоподвижном образе жизни и большой нагрузке на нервную систему? Те, которые в наибольшей мере оживляют все тело и успокаивают нервы. Без движения нет жизни. Мало движений — жизнь организма постепенно затухает, в отдельные его части и органы приходит болезнь.
Чтобы помочь ногам, необходимо начать заниматься физическими упражнениями. Начинающим заниматься следует запомнить, что все упражнения надо выполнять вдумчиво, осмысленно, выбирая нагрузку по силам. Вначале — нагрузка малая; упражнения — простые; время занятий — непродолжительное.
Позднее нагрузку постепенно — прибавлять, упражнения — усложнять, время — продлевать. Такой режим обязательно увенчается успехом.

 

 

Наши контакты: г. Минск, ул. Старовиленская 4-32, тел 241-45-99

Любое копирование запрещено и преследуется авторским правом!
Нам помогли - . Работаем без выходных и праздников.

По всем вопросам звоните нам телефон либо пишите на наш электронный ящик. . Помните здоровье – самое дорогое и ценное, что есть у каждого человека!