Найти здоровье

Astole.ru - мы сделаем вас здоровым!
 

Меню - НА ГЛАВНУЮ

ПОЧЕМУ НЕОБХОДИМО ЗАНИМАТЬСЯ ГИМНАСТИКОЙ

БОРИТЕСЬ ЗА СВОЕ ЗДОРОВЬЕ САМИ
БОРИТЕСЬ ЗА СВОЕ ЗДОРОВЬЕ САМИ
Умеете ли вы стоять?
Пора учиться ходить
А как вы сидите?
Лежать тоже надо уметь
Чтобы руки «пели»
Упражнения для рук
«Когти».
«Антикогти».
Расслабление рук внизу.
Расслабление рук вверху.
Сложенные перед грудью ладони опускать вниз.
Упражнение для пальцев и лучезапястных суставов.
Качание кистей перед грудью.
Одна перевернутая ладонь, другая — нет.
Упражнение для лучезапястных суставов — на стуле и у стены
Резвость ногам
Упражнения для ног
КАК ПРОТИВОСТОЯТЬ СТАРЕНИЮ
АКУПРЕССУРА ДЛЯ ВСЕХ
РАССЛАБЛЕНИЕ — САВАСАНА
РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
ДЫХАНИЕ
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Партнеры -
 

 

 

Упражнение для пальцев и лучезапястных суставов.



Переплести пальцы рук перед грудью. Поворачивать ладони вниз — это тренировка, в исходное положение — отдых. Повторить 3—4 раза. То же, но ладони вверх. Как и всегда, начинать надо с легкого.
Разложим это движение на части:
1) кисти с переплетенными пальцами положить ладонями на грудь, локти в стороны
2) ладони поворачивать вниз и обратно
3) ладони поворачивать вниз и опускать их до положения рук, в котором локти выпрямлены.
ТК «Экспресс - Авто» Доставка сборных грузов от 1 кг в кратчайшие сроки. Движения делать мягко, каждое выворачивание покачивать 2—3 раза, повторить 3—4 раза.

 

 

Наши контакты: г. Минск, ул. Старовиленская 4-32, тел 241-45-99

Любое копирование запрещено и преследуется авторским правом!
Нам помогли - . Работаем без выходных и праздников.

По всем вопросам звоните нам телефон либо пишите на наш электронный ящик. . Помните здоровье – самое дорогое и ценное, что есть у каждого человека!