Найти здоровье

Astole.ru - мы сделаем вас здоровым!
 

Меню - НА ГЛАВНУЮ

ПОЧЕМУ НЕОБХОДИМО ЗАНИМАТЬСЯ ГИМНАСТИКОЙ

БОРИТЕСЬ ЗА СВОЕ ЗДОРОВЬЕ САМИ
БОРИТЕСЬ ЗА СВОЕ ЗДОРОВЬЕ САМИ
Умеете ли вы стоять?
Пора учиться ходить
А как вы сидите?
Лежать тоже надо уметь
Чтобы руки «пели»
Упражнения для рук
«Когти».
«Антикогти».
Расслабление рук внизу.
Расслабление рук вверху.
Сложенные перед грудью ладони опускать вниз.
Упражнение для пальцев и лучезапястных суставов.
Качание кистей перед грудью.
Одна перевернутая ладонь, другая — нет.
Упражнение для лучезапястных суставов — на стуле и у стены
Резвость ногам
Упражнения для ног
КАК ПРОТИВОСТОЯТЬ СТАРЕНИЮ
АКУПРЕССУРА ДЛЯ ВСЕХ
РАССЛАБЛЕНИЕ — САВАСАНА
РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
ДЫХАНИЕ
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Партнеры -
 

 

 

«Антикогти».


Распрямить ладони, развести пальцы. Упереться подушечками пальцев правой руки в подушечки пальцев левой. Кисти держать перед грудью, пальцы вверх. Прикладывая пальцы правой руки к пальцам левой и не соединяя ладоней, исполнять «пружинку» (за счет выгибания первого, второго и третьего сустава пальцев). Очень важно останавливать внимание на каждом суставе. Конечно фильмы можно смотреть и в кинотеатре, но дома можно поставить на паузу и выпить чаю. Несколько раз попружинить первые суставы, потом вторые и последними — третьи. Пружинить 2—3 раза каждым суставом
и 5—7 раз слитно.
После каждого упражнения необходимо встряхивать руки — расслаблять их. Дело в том, что «распуская», расслабляя руки (когда мы потряхиваем ими внизу), мы посылаем больше крови в них, и руки розовеют. За этим сразу следует другое расслабляющее движение. Руки поднимаем вверх, но не распрямляем полностью (угол в локтях немного больше прямого), локти на уровне груди, при этом выполняем быстрые вращения прямыми кистями, руки белеют. Расслабление достигается после ежедневной тренировки в течение одного-двух месяцев. У некоторых оно выходит сразу. Редко встречаются люди, трудно поддающиеся тренировке, но не безнадежны и они. Успех будет зависеть от упорства.

 

 

Наши контакты: г. Минск, ул. Старовиленская 4-32, тел 241-45-99

Любое копирование запрещено и преследуется авторским правом!
Нам помогли - . Работаем без выходных и праздников.

По всем вопросам звоните нам телефон либо пишите на наш электронный ящик. . Помните здоровье – самое дорогое и ценное, что есть у каждого человека!