Найти здоровье

Astole.ru - мы сделаем вас здоровым!
 

Меню - НА ГЛАВНУЮ

ПОЧЕМУ НЕОБХОДИМО ЗАНИМАТЬСЯ ГИМНАСТИКОЙ

БОРИТЕСЬ ЗА СВОЕ ЗДОРОВЬЕ САМИ
БОРИТЕСЬ ЗА СВОЕ ЗДОРОВЬЕ САМИ
Умеете ли вы стоять?
Пора учиться ходить
А как вы сидите?
А как вы сидите?
Тренировка спокойного сидения.
Лежать тоже надо уметь
Чтобы руки «пели»
Упражнения для рук
Резвость ногам
Упражнения для ног
КАК ПРОТИВОСТОЯТЬ СТАРЕНИЮ
АКУПРЕССУРА ДЛЯ ВСЕХ
РАССЛАБЛЕНИЕ — САВАСАНА
РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
ДЫХАНИЕ
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Партнеры -
 

 

 

А как вы сидите?



Посмотрите на людей во время собрания. Люди входят в зал, держатся уверенно, с достоинством. Сидят спокойно, ряды сидящих четкие. Начался доклад. Через полчаса аудиторию нельзя узнать, в рядах хаос. Одни наклонились вперед, поставив локти на колени, и подперли голову кистями рук, другие оперлись кто на правый, кто на левый подлокотник, некоторые откинулись назад и слегка съехали с сиденья, вытянув ноги, многие положили руки на спинку впереди стоящего кресла и склонились на нее. Распространенный хачапури рецепт найдете тут. Сидящие меняют положение ног, то правая лежит на левом колене, то левая на правом... Все названные виды сидения утомляют людей, требуют перемены позы. А ведь стоит только держать корпус наиболее прямо, как напряжение мышц резко уменьшается, при этом усталость от сидения можно свести к минимуму. Спокойное, правильное сидение дает возможность концентрировать внимание, более осмысленно воспринимать доклад и выступления. Вертикальное положение корпуса не требует дополнительных трат энергии. Мои занимающиеся стали применять этот способ сидения на собраниях и заявили в один голос:
« Замечательно ».
Еще два примера неправильного сидения. В метро едут двое — он и она. Она сидит прямая, как тростинка, руки лежат на стиснутых коленях, кисти сжаты в один общий кулак. Весь вид ее — сжатость, напряженность. Он, хоть и худ, занимает два места, широко расставил ноги и «развалил» колени, откинулся на спинку дивана, съехал немного вперед и сидит почти на задней поверхности крестца. Неестественное положение крестца при сидении должно волновать вас так же, как и искривление позвоночника. Только нормальный угол его наклона позволяет мышцам сохранить естественное положение, причем сохраняют нормальные функции органы брюшной полости и внутренних органов малого таза. У молодого мужчины с «разваленной» неорганизованной посадкой поясничные позвонки в одном или нескольких сочленениях сильно растянуты сзади и на таком же пределе сжаты спереди. Руки, как плети, безвольно опущены на колени. Несмотря на молодость обоих сидящих, вид их не отражает ни молодости, ни здоровья.

 

 

Наши контакты: г. Минск, ул. Старовиленская 4-32, тел 241-45-99

Любое копирование запрещено и преследуется авторским правом!
Нам помогли - . Работаем без выходных и праздников.

По всем вопросам звоните нам телефон либо пишите на наш электронный ящик. . Помните здоровье – самое дорогое и ценное, что есть у каждого человека!