|
![]() Astole.ru - мы сделаем вас здоровым! |
|||
Меню - НА ГЛАВНУЮ ПОЧЕМУ НЕОБХОДИМО ЗАНИМАТЬСЯ ГИМНАСТИКОЙ
БОРИТЕСЬ ЗА СВОЕ ЗДОРОВЬЕ САМИ БОРИТЕСЬ ЗА СВОЕ ЗДОРОВЬЕ САМИУмеете ли вы стоять? Пора учиться ходить Пора учиться ходитьТренировка правильного процесса ходьбы. Ходьба «перекатом». Ходьба с приседанием. Пружинистый шаг.Перекрещенный шаг, или ходьба «скрестно». А как вы сидите? Лежать тоже надо уметь Чтобы руки «пели» Упражнения для рук Резвость ногам Упражнения для ног КАК ПРОТИВОСТОЯТЬ СТАРЕНИЮ АКУПРЕССУРА ДЛЯ ВСЕХ РАССЛАБЛЕНИЕ — САВАСАНА РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЫХАНИЕ ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ ЗАКЛЮЧЕНИЕ Партнеры -
|
Ходьба с приседанием. Шагнуть правой ногой вперед, поставить ступню плашмя (на всю подошву
одновременно), приседать с чувством равномерного распределения тяжести тела на
все участки подошвы, левую ногу приподнять над полом, оставив ее сзади и
несколько в стороне (для лучшего равновесия), корпус держать вертикально. Затем
выпрямить колено. Сгибать и разгибать суставы медленно и только в передне-заднем
направлении. Не делать движения тазом вбок. Сделать 20—30 шагов.
|
![]() |
||
![]() ![]() ![]() Наши контакты: г. Минск, ул. Старовиленская 4-32, тел 241-45-99
Любое копирование запрещено и преследуется авторским правом! |
||||
|