Ходьба с приседанием.

Шагнуть правой ногой вперед, поставить ступню плашмя (на всю подошву одновременно), приседать с чувством равномерного распределения тяжести тела на все участки подошвы, левую ногу приподнять над полом, оставив ее сзади и несколько в стороне (для лучшего равновесия), корпус держать вертикально. Затем выпрямить колено. Сгибать и разгибать суставы медленно и только в передне-заднем направлении. Не делать движения тазом вбок. Сделать 20—30 шагов.
Мы советуем Вам посетить web ресурс о фитнесе и похудении - вкусные рецепты и все о похудении