Найти здоровье

Astole.ru - мы сделаем вас здоровым!
 

Меню - НА ГЛАВНУЮ

ПОЧЕМУ НЕОБХОДИМО ЗАНИМАТЬСЯ ГИМНАСТИКОЙ

БОРИТЕСЬ ЗА СВОЕ ЗДОРОВЬЕ САМИ
БОРИТЕСЬ ЗА СВОЕ ЗДОРОВЬЕ САМИ
Умеете ли вы стоять?
Пора учиться ходить
Пора учиться ходить
Тренировка правильного процесса ходьбы.
Ходьба «перекатом».
Ходьба с приседанием.
Пружинистый шаг.
Перекрещенный шаг, или ходьба «скрестно».
А как вы сидите?
Лежать тоже надо уметь
Чтобы руки «пели»
Упражнения для рук
Резвость ногам
Упражнения для ног
КАК ПРОТИВОСТОЯТЬ СТАРЕНИЮ
АКУПРЕССУРА ДЛЯ ВСЕХ
РАССЛАБЛЕНИЕ — САВАСАНА
РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
ДЫХАНИЕ
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Партнеры -
 

 

 

Ходьба «перекатом».



Выставить ногу вперед для шага на заднюю центральную точку пятки, перенести всю тяжесть тела на эту пятку, левую ногу приподнять над полом, оставляя ее сзади поднятой. Один момент постоять на пятке и затем перекатным движением пройтись через всю подошву по центральной (серединной) линии ее до носка. В момент, когда движение подошло к пальцам, их нужно распластать, чтобы они коснулись пола всеми суставами фаланг — подошвенной их стороной. Один момент постоять на носке, после этого выставлять другую ногу и т. д. (так 20—30 шагов). Движения должны быть плавными. Пожилым и людям с больными ногами можно первое время держаться за стенку.

 

 

Наши контакты: г. Минск, ул. Старовиленская 4-32, тел 241-45-99

Любое копирование запрещено и преследуется авторским правом!
Нам помогли - . Работаем без выходных и праздников.

По всем вопросам звоните нам телефон либо пишите на наш электронный ящик. . Помните здоровье – самое дорогое и ценное, что есть у каждого человека!