Найти здоровье

Astole.ru - мы сделаем вас здоровым!
 

Меню - НА ГЛАВНУЮ

ПОЧЕМУ НЕОБХОДИМО ЗАНИМАТЬСЯ ГИМНАСТИКОЙ

БОРИТЕСЬ ЗА СВОЕ ЗДОРОВЬЕ САМИ
БОРИТЕСЬ ЗА СВОЕ ЗДОРОВЬЕ САМИ
Умеете ли вы стоять?
Пора учиться ходить
Пора учиться ходить
Тренировка правильного процесса ходьбы.
Ходьба «перекатом».
Ходьба с приседанием.
Пружинистый шаг.
Перекрещенный шаг, или ходьба «скрестно».
А как вы сидите?
Лежать тоже надо уметь
Чтобы руки «пели»
Упражнения для рук
Резвость ногам
Упражнения для ног
КАК ПРОТИВОСТОЯТЬ СТАРЕНИЮ
АКУПРЕССУРА ДЛЯ ВСЕХ
РАССЛАБЛЕНИЕ — САВАСАНА
РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
ДЫХАНИЕ
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Партнеры -
 

 

 

Тренировка правильного процесса ходьбы.



Больше всего травм от простого падения — подвернулась стопа. Это происходит от неправильной, неустойчивой постановки. Подворачивается она потому, как уже говорилось выше, что мышцы развиты неравномерно. Хорошо тренированная мускулатура мгновенно корректирует движение при оступании. Дисгармония в развитии тела заставляет позвоночник больше изгибаться для удержания равновесия, чем ему положено. Причиной дисгармонии может быть перегруженный сильно развитой мускулатурой таз или заплывший жиром живот, неравномерно развитая мускулатура грудной клетки, сдвинутые наружу или внутрь икроножные мышцы.
У меня занималась молодая женщина, у которой пятки были сдвинуты в сторону — внутрь. Походка отличалась «шарканьем», обувь кривилась. трансферы футбола 2011 2012 зима. Бросалась в глаза несуразность положения пяток. Занималась она долго и упорно. Мы не заметили, когда все исправилось. И однажды кто-то удивился: «А пятки-то на своем месте!»
Естественная и здоровая походка — при вертикальном положении тела и без излишнего мышечного напряжения. В процессе правильной походки плечи у шагающего слегка раскрыты. Если тыльная сторона кистей обращена вперед или даже внутрь, то спина у пешехода имеет наклонность сутулиться. Человеку с сутулой спиной нужны дополнительные мышечные усилия, чтобы не упасть. От сутулости страдают внутренние органы, они терпят большее или меньшее сжатие, и их функция от этого становится не полной. Прежде всего для хорошего самочувствия следует приобрести привычку держать свое тело прямо. Почаще вспоминать, что «мертвые» мышцы требуют оживления. Слабые мышцы следует тренировать, чтобы уравновесить их с сильными, а сильным не давать возможности «отрываться» в своем развитии, опережая рациональную степень. Каждый человек должен уметь правильно стоять, ходить, сидеть и даже лежать.
Основные виды тренировочной ходьбы: ходьба «перекатом» (с пятки через всю ступню на носок), шаг с приседанием на одной ноге, пружинистый шаг, перекрещенный шаг.

 

 

Наши контакты: г. Минск, ул. Старовиленская 4-32, тел 241-45-99

Любое копирование запрещено и преследуется авторским правом!
Нам помогли - . Работаем без выходных и праздников.

По всем вопросам звоните нам телефон либо пишите на наш электронный ящик. . Помните здоровье – самое дорогое и ценное, что есть у каждого человека!