Найти здоровье

Astole.ru - мы сделаем вас здоровым!
 

Меню - НА ГЛАВНУЮ

ПОЧЕМУ НЕОБХОДИМО ЗАНИМАТЬСЯ ГИМНАСТИКОЙ

БОРИТЕСЬ ЗА СВОЕ ЗДОРОВЬЕ САМИ
БОРИТЕСЬ ЗА СВОЕ ЗДОРОВЬЕ САМИ
Умеете ли вы стоять?
Правила стойки
Правильное выполнение стойки Ромберга.
Поднимание на носки.
Поднимание на носок.
Стойка на одной ноге — Экападасана.
Поочередное подтягивание колена к груди стоя.
Пора учиться ходить
А как вы сидите?
Лежать тоже надо уметь
Чтобы руки «пели»
Упражнения для рук
Резвость ногам
Упражнения для ног
КАК ПРОТИВОСТОЯТЬ СТАРЕНИЮ
АКУПРЕССУРА ДЛЯ ВСЕХ
РАССЛАБЛЕНИЕ — САВАСАНА
РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
ДЫХАНИЕ
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Партнеры -
 

 

 

Поочередное подтягивание колена к груди стоя.


Встать прямо. С началом выдоха начинать руками притягивать правое колено к груди. Колено ноги, на которой вы стоите, должно быть абсолютно прямым. Сохраняя такое положение, на паузе перед вдохом (мы уже установили, что пауза между вдохом и выдохом должна быть, пусть она будет даже мгновением, в которое вы все же ощутите податливость мышц ноги) притягивайте еще больше колено к груди с чувством полной податливости притягиванию, школа изучения английского языка: лучшие курсы английского языка по привлекательным расценкам то есть нога должна быть расслабленной и несопротивляющейся вашему притягиванию. Позвоночник держите прямо, голову не склоняйте вперед, плечи не поднимайте. Опуская ногу вниз, делайте вдох. Упражнение можно делать иначе. Притяните колено к груди с выдохом. Для вдоха ногу не распрямлять до конца, а только опустить ее на вытянутые руки и сделать вдох, повторить движение 2—3 раза для каждой ноги.

 

 

Наши контакты: г. Минск, ул. Старовиленская 4-32, тел 241-45-99

Любое копирование запрещено и преследуется авторским правом!
Нам помогли - . Работаем без выходных и праздников.

По всем вопросам звоните нам телефон либо пишите на наш электронный ящик. . Помните здоровье – самое дорогое и ценное, что есть у каждого человека!